Osteoporóza

Je chronické civilizační onemocnění charakteristické úbytkem kostní hmoty. Tento proces zpočátku probíhá pomalu a nepozorovaně. Nezřídka až zlomenina odhalí již pokročilou chorobu. Kromě vysokého rizika zlomenin, především krčku stehenní kosti a kompresivních zlomenin obratlů, jsou dalšími projevy plně rozvinuté osteoporózy změny držení těla a chronické bolesti zad.Primární osteoporóza vzniká jako důsledek stárnutí, spojného s poklesem tvorby pohlavních hormonů hlavně v případě žen v období menopauzy.

 

Sekundární osteoporóza

je důsledkem závažných onemocnění, např. nadledvin, štítné žlázy a přištítných tělísek, malabsorbce spojené s poruchami vstřebávání vápníku, podvýživy ve smyslu nedostatečného příjmu kvalitních bílkovin, ale současně paradoxně i jejich výrazným nadbytkem a dalších.

 

Vyvolávajícími faktory mohou také být:

  • nevhodná výživa - nedostatek vápníku ve stravě, opakované hladovění, nadbytek kuchyňské soli a živočišných bílkovin, nadbytek fosfátů (limonády a uzeniny), nadbytek kofeinu, kouření (především u žen)
  • nedostatečná fyzická zátěž, zásadní význam má vhodné posilování, zatímco přehnaná vytrvalostí aktivita je faktorem negativním
  • vrcholový sport od časného dětství především u děvčat
  • dlouhodobý pobyt na lůžku nebo vozíku
  • menopauza přirozená nebo uměle vyvolaná
  • dlouhodobé podávání kortikoidů, antacid, benzodiazepinů
  • mentální anorexie

 

Důležitým faktorem jsou genetické dispozice.

V dnešní době existuje řada účinných moderních léků: biofosfanáty, pohlavní hormony, kalcitonin, vitamín D, Tridin a další.

 

Co můžeme udělat sami:

  • Výživa
    • Doporučené potraviny: 
      zelenina, především tmavě zelená, brokolice, melasa, oves, pšeničné klíčky, sója, sardinky s kostmi, losos, ústřice, mořské řasy, sezamová semínka, celozrné potraviny tepelně upravené, česnek, cibule, vejce.
    • Nedoporučené potraviny: 
      mandle, chřest, rebarbora, špenát a mák (oboje jen po převaření s mlékem – dojde k neutralizaci kyseliny šťavelové), cukr, sůl, kvasnice a maso v nadbytku.
  • Pravidelná vhodná fyzická aktivita
  • Specifické potravinové doplňky 
    Produkty obsahující účinně vstřebatelný vápník ve formě kalcium laktát, kalcium citrát, kalcium glukonát (vápník užívejte nejlépe před spaním). Důležité jsou vitamíny D,C, E, K a minerály hořčík, fosfor, křemík, bor, zinek, mangan a měď. Další vhodné doplňky jsou glucosamin, lysin a arginin.

 

K prevenci rovněž přispěje minimalizace kouření a pití alkoholu a omezení nadměrného stresu.

 

Revírní bratrská pokladna, zdravotní pojišťovna přispívá na denzitometrické vyšetření ženám nad 40 let, podrobnosti.